مطالب
▼۵ راهکار علمی برای مدیریت و کاهش استرس روزمره از نگاه انجمن روانشناسی آمریکا
انجمن روانشناسی آمریکا (APA) ۵ راهکار علمی از جمله ورزش، ذهنآگاهی، حمایت اجتماعی و وقفه کوتاهمدت را برای مدیریت و کاهش استرس روزمره ارائه میدهد.
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ ۱۶:۳۱
درونبینی؛ حس ششم بدن که با سلامت روان ارتباط دارد
به گزارش روان ۲۴ به نقل از ایرنا، درونبینی چیست؟ پژوهشگران از درونبینی (Interoception) بهعنوان توانایی بدن و مغز برای دریافت و تفسیر پیامهای درونی یاد میکنند. ضربان قلب، تنفس، گرسنگی، تشنگی، دمای بدن و تنش عضلانی، نمونههایی از پیامهایی…
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ ۱۵:۰۹
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ بررسی روانشناسی مرز میان دو تجربه روانی
استرس واکنش به محرکهای بیرونی است، اما اضطراب با نگرانیهای مداوم حتی در غیاب تهدید مشخص تعریف میشود که روانشناسان راهکارهای متفاوتی برای آنها ارائه میدهند.
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ ۱۴:۴۹
مصرف مکرر ماریجوانا و افزایش کورتیزول صبحگاهی
به گزارش روان ۲۴ به نقل از ایرنا، پژوهشگران دانشگاه ایالتی اورگن در مطالعهای روی مصرفکنندگان مکرر ماریجوانا دریافتند این افراد هنگام بیدار شدن از خواب، سطح بالاتری از کورتیزول، هورمون مرتبط با پاسخ بدن به استرس، دارند. این یافته…
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ ۱۴:۴۵
چرا جوانان کمتر از گذشته به دنبال روابط عاشقانه میروند؟ بررسی روانشناسی کاهش Dating
کاهش تمایل نسل جدید به روابط عاشقانه به دلیل ترس از آسیبپذیری، چالشهای اقتصادی و کاهش مهارتهای اجتماعی رخ میدهد که روانشناسان راهکارهایی برای بهبود آن ارائه میکنند.
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ ۱۴:۴۲
چگونه اضطراب ناشی از شرایط آبوهوایی شدید را مدیریت کنیم؟ بررسی راهکارهای روانی
وقوع شرایط آبوهوایی شدید اضطراب روانی ایجاد میکند؛ اما افراد میتوانند با تنظیم برنامه ایمنی روانی و مدیریت اخبار، آرامش خود را حفظ کنند.
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ ۱۴:۳۴
چرا بسیاری از بازنشستگان احساس نادیده گرفته شدن میکنند؟ بررسی روانشناسی دوران بازنشستگی
احساس نادیده گرفته شدن در بازنشستگی پدیدهای روانشناختی ناشی از فقدان هویت شغلی است که با راهکارهای علمی میتوان حس اهمیت و شادابی را بازیافت.
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ ۱۴:۲۴
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
به گزارش روان ۲۴ به نقل از ایرنا، این مطالعه که در مجله پزشکی رفتاری/ Journal of Behavioral Medicine منتشر شده، نشان میدهد که منظمبودن در فعالیتهای روزانه، حتی برای افرادی که از بیخوابی رنج میبرند، با بهبود سلامت جسمی و…
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ ۱۴:۲۳
مکمل کراتین و درمان افسردگی؛ بررسی آخرین یافتههای علمی روانپزشکی
پژوهشهای جدید نشان میدهند مکمل ورزشی کراتین به دلیل تقویت متابولیسم انرژی مغز میتواند به عنوان درمان تکمیلی موثر در کاهش علائم افسردگی اساسی استفاده شود.
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ ۱۴:۰۸
انتخاب بهترین روش رواندرمانی؛ راهنمای جامع شناخت انواع درمانهای روانشناختی
راهنمای جامع شناخت انواع روشهای رواندرمانی نظیر CBT، رواندینامیک و DBT و نحوه انتخاب بهترین رواندرمانگر متناسب با نیازهای شخصی و سلامتی روان.
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ ۱۳:۵۹
- برگزیدهها
- پربازدیدها
- آخرین اخبار
نقش ویتامین D در بهبود عملکرد شناختی
بدتنظیمی هیجانی در ADHD: شناسایی، علائم و راهکارهای مدیریت هیجانات شدید
رواندرمانی مادران بیخانمان: کلیدی برای بهبود سلامت روان کودکان
مشکلات رفتاری در دوران کودکی و پیامدهای بلندمدت آن بر سلامت جسمانی در بزرگسالی
کیفیت مراقبت از کودک در دوران خردسالی: کلید موفقیت در درسهای ریاضی و علوم
بیشپیشفعالی و نقص توجه در بزرگسالان (ADHD): تشخیص، علائم و راهکارهای مدیریت
افسردگی و نوروژنز: آیا افسردگی تولید سلولهای عصبی جدید در مغز را متوقف میکند؟
تاثیر ساعات خواب بر پیری بیولوژیک اندامها: خواب زیاد و کم چگونه بدن را فرسوده میکنند؟
آیا مغز واقعاً تصمیم میگیرد؟ کشف جدید دانشمندان درباره فرایند تصمیمگیری
تاثیر فعالیتهای فرهنگی بر کاهش سن بیولوژیک: سینما و موزه چگونه بدن را جوان نگه میدارند؟
تغذیه و سلامت روان: آیا رژیم غذایی میتواند به درمان افسردگی کمک کند؟
رویکردهای جدید روانشناسی APA برای درمان اضطراب کودکان و نقش والدین
اختلال میزوفونیا یا صداپریشی چیست؟ راهنمای روانشناسی APA برای مدیریت محرکهای صوتی
روانشناسی خشونت سیاسی؛ راهکارهای پژوهشی APA برای کاهش قطبیشدن جامعه
روانشناسی پخش زنده اینترنتی؛ راهنمای جامع APA درباره تعاملات و رفتارهای کاربران
چرا اخبار نادرست را باور میکنیم؟ راهکارهای روانشناسی APA برای مقابله با فیکنیوز
سلامت روان در دوران عدم قطعیت؛ ۵ نکته کلیدی از رهبران APA و APHA
۵ راهکار علمی برای مدیریت و کاهش استرس روزمره از نگاه انجمن روانشناسی آمریکا
درونبینی؛ حس ششم بدن که با سلامت روان ارتباط دارد
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ بررسی روانشناسی مرز میان دو تجربه روانی
چرا جوانان کمتر از گذشته به دنبال روابط عاشقانه میروند؟ بررسی روانشناسی کاهش Dating
وقتی کسی بر سر ما فریاد میزند چه کنیم؟ راهکارهای علمی و روانشناختی
حمله سوگ ناگهانی چیست و چرا رخ میدهد؟ بررسی علمی موجهای شدید غم
علت احساس تنهایی در جمع چیست و چگونه روابط واقعی بسازیم؟
چرا دوست داشته نشدن از سوی دیگران تا این حد ما را ناراحت میکند؟
آیا شطرنج شما را باهوشتر میکند؟ آموزههای شطرنج برای زندگی
چرا افراد با هوش مصنوعی صادقتر از مدیر خود هستند؟
همگامسازی آنلاین؛ عادت پنهانی که شادی شما را میکاهد
فرسودگی شغلی نسل Z؛ روایت محیط کار، نه ضعف شخصیتی
۱۰ سرزنش نادرست علیه افرادی که با خانواده قطع ارتباط کردهاند
سرکوب احساسات چه بلایی سر ذهن و بدن میآورد؟
رهایی از تله اثبات والدین خوب بودن؛ راهکاری برای کاهش استرس و بهبود تربیت فرزند
دلبستگی انسان به هوش مصنوعی؛ نگاهی به یک پدیده نوظهور
بحران بلوغ یا سرکشیهای نوجوانان؛ نشانههای شایع اضطراب در دوران نوجوانانی
پرورش مهارت تفکر انتقادی در فرزندان؛ یک ضرورت حیاتی در دنیای امروز
قضاوت کردن دیگران؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
تفاوتهای فردی در سوگواری؛ چرا هر کس به شیوهای متفاوت عزاداری میکند؟
افسردگی زنان؛ وقتی خستگی فراتر از یک نیاز به استراحت است
چرا مغز همیشه تصمیمهای یکسان میگیرد؟ بررسی علمی میانبرهای ذهنی
ایماگوتراپی؛ روشی مؤثر برای افزایش تابآوری زنان در مواجهه با تعارض زناشویی
نقش کلیدی والدین و مدرسه در کاهش گوشهگیری کودکان
بررسی علمی تأثیر تنهایی بر مغز و بدن؛ قرارگیری در وضعیت هشدار
بررسی علمی باورهای غلط پیرامون اعتیاد از دریچه روانشناسی
وقتی تراژدی دیگران تبدیل به ترس شما میشود
موفقیت تحصیلی و دوستی در دانشگاه؛ راهکارهای سلامت روان دانشجویان
چگونه رهبران سازمان میتوانند از خانواده کارمندان پشتیبانی کنند؟
آیا لذت باعث سلامت و ایجاد خوشحالی میشود؟
روانشناسی و رواندرمانی به تعویق انداختن کارها
چرا ذهن انسان به جهان پس از مرگ نیاز دارد؟
چرا دلیل آوردن برای کودک عصبانی او را بدتر میکند؟
کیفیت مراقبت از کودک در دوران خردسالی: کلید موفقیت در درسهای ریاضی و علوم
تاثیر ساعات خواب بر پیری بیولوژیک اندامها: خواب زیاد و کم چگونه بدن را فرسوده میکنند؟
نقش پنهان استرس در بیماریهای گوارشی
چرا بعضی رنگها حالمان را خوب و بعضی بد میکنند؟/ در روزهای پراسترس این رنگها را بپوشید
رویکردهای روانشناسی APA برای درمان آسیب خیانت و بازسازی رابطه زناشویی
چرا در شرایط استرس مالی بیشتر خرید میکنیم؟ مهار وسوسههای دیجیتال از نگاه APA
۵ راهکار علمی برای مدیریت و کاهش استرس روزمره از نگاه انجمن روانشناسی آمریکا
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ بررسی روانشناسی مرز میان دو تجربه روانی
چرا جوانان کمتر از گذشته به دنبال روابط عاشقانه میروند؟ بررسی روانشناسی کاهش Dating
علت احساس تنهایی در جمع چیست و چگونه روابط واقعی بسازیم؟
اندازهگیری سرعت پیری و پیشبینی زوال عقل با فناوریهای نوین
از ذهن تا خلاقیت: راز سیگنالهای درونی و معنای پشت آنها
آنچه انیشتین را نابغه کرد، بهره هوشی او نبود
فرآیند مشاوره و اهمیت درک احساسات
افسردگی گاهی الهامبخش است، گاهی مانع
سامانه تلفنی؛ مسیر کمک فوری در بحرانهای اجتماعی
روانشناسی پول: از ذهن تا ثروت
دیدن اوتیسم به عنوان تفاوت، نه نقص
مزایا و معایب بازیهای اینترنتی برای کودکان | توصیههای والدین
اضطراب در نوجوانان: علل، علائم و راهکارهای مقابله
عشوهگری و صداقت در رابطه؛ نقشبازی یا احساس واقعی؟
مدیریت سرمایه در فارکس و روانشناسی معاملهگری
روانشناسی مالی: شناخت ذهن و احساس در تصمیمگیریهای اقتصادی
زندگی بدون الکل: انتخاب هوشیارانه در هنجارهای اجتماعی
مشکل نوظهور «روانپریشی هوش مصنوعی»
روانشناسی پشت تفکر «ما در برابر آنها» | روانشناسی چیست؟
معضل همزاد هوش مصنوعی
چگونه زمان را متوقف کنیم
ایمنی روانشناختی در محیط کار؛ افسانهها و واقعیتها
آیا شما هم به لبوبو ( Labubu ) علاقه دارید؟
چه زمانی راز خود را به معشوقتان میگویید؟
قابلاعتماد بودن در محیط کار: نقطه قوت یا مانع پیشرفت؟
دوستی نوجوانی: رشد عاطفی و تابآوری در همسالان
APA: انجمن روانشناسی آمریکا و استانداردهای علمی و اخلاقی
دانشکده روانشناسی UCLA: مرکز برتر آموزش و پژوهش روانشناسی
دانشکده روانشناسی دانشگاه ییل: مرکز برجسته آموزش و پژوهش روانشناسی
دانشکده روانشناسی UC Berkeley: پیشرو در آموزش و پژوهش روانشناسی
تأثیر گرمای شدید بر روان انسان: خواب، خلق و عملکرد مغز
چرا ممکن است نخواهید به یک تست شخصیت اعتماد کنید
استرس و اثرات آن بر دهان و دندان
رئیس سازمان نظام روانشناسی: «ستاد امنیت روان و آرامبخشی» راه اندازی شد
معرفی کتاب چگونه کارهای خستهکننده، طاقتفرسا، دشوار، اما ضروری را انجام دهیم: هنر تحمل سختیها و انجام کارهایی که از آنها متنفرید (کتاب ۱۹ زندگی منظم) نسخه کیندل
معرفی کتاب «روانشناسی تاریک پردهبرداری شد»
ارتباط بین افسردگی و عزت نفس
اثرات آتشبازی بر مغز و سلامت: علم پشت ذرات معلق
دو کلمه کوچک میتوانند تفاوت بزرگی در یک رابطه ایجاد کنند
راه های کاهش استرس
استرس در افراد بزرگسال
دکتر آزادارمکی: سن بالای ازدواج، آسیب نیست
چرا نابرابری اجتماعی باعث افزایش خشونت در جامعه می شود؟
ضرورت توجه به فناوریهای ارتباط از راه دور برای توانبخشی
ضرورت آموزش تاب آوری برای خانواده ها
تدوین برنامه «حمایت روانی و اجتماعی» از زنان در شرایط بحران ضروری است
بایدها و نبایدهای مواجهه کودکان با بحران
راهنمای حفظ سلامت روان در شرایط جنگی/ نشانههای شدید روانی جدی گرفته شود
رئیس انجمن مددکاران اجتماعی : فقدان سیاستگذاری در حوزه کنترل و کاهش آسیبهای اجتماعی مشهود است
نقش ویتامین D در بهبود عملکرد شناختی
بدتنظیمی هیجانی در ADHD: شناسایی، علائم و راهکارهای مدیریت هیجانات شدید
رواندرمانی مادران بیخانمان: کلیدی برای بهبود سلامت روان کودکان
مشکلات رفتاری در دوران کودکی و پیامدهای بلندمدت آن بر سلامت جسمانی در بزرگسالی
کیفیت مراقبت از کودک در دوران خردسالی: کلید موفقیت در درسهای ریاضی و علوم
بیشپیشفعالی و نقص توجه در بزرگسالان (ADHD): تشخیص، علائم و راهکارهای مدیریت
افسردگی و نوروژنز: آیا افسردگی تولید سلولهای عصبی جدید در مغز را متوقف میکند؟
تاثیر ساعات خواب بر پیری بیولوژیک اندامها: خواب زیاد و کم چگونه بدن را فرسوده میکنند؟
آیا مغز واقعاً تصمیم میگیرد؟ کشف جدید دانشمندان درباره فرایند تصمیمگیری
تاثیر فعالیتهای فرهنگی بر کاهش سن بیولوژیک: سینما و موزه چگونه بدن را جوان نگه میدارند؟
