📅 یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۴۰۴ | ۲۰:۰۵📂 برگزیده ها🆔 کد خبر: 8949✍️ خبرنگار: سیده مبینا محسنی تکیه سیده مبینا محسنی تکیه🖨 چاپ

داستانی که خود می‌سازید، مهم‌ترین داستان است

داستان زندگی و موفقیت، الهام‌بخش رشد شخصی

داستانی که برای خود تعریف می‌کنید، مسیر زندگی و موفقیت شما را شکل می‌دهد. شما این داستان را از هزاران منبع می‌آموزید—پرستاران و مراقبان، افراد دارای قدرت و نفوذ، خانواده، دوستان و هم‌سالان، معلمان و تجربیات شخصی. شما چه داستانی برای خود تعریف می‌کنید؟

من وقتی کودک بودم، برای فرار از خانواده‌ای وحشی و بی‌رحم خودم را در کتاب‌ها غرق می‌کردم. در حالی که آن‌ها مشغول «هیچ اسمی را بی‌عذاب نگذاشتن» بودند، من قصه‌های پریان، داستان‌های شاه آرتور، اساطیر یونان و روم، داستان‌های ماجراجویی، زندگینامه‌ها، هزار و یک شب، نارنیا و سرزمین میانه—هرچه دستم می‌رسید—می‌خواندم. بنابراین داستانی که برای خود تعریف می‌کردم، دربارهٔ درست کردن اشتباهات، پذیرفتن دعوت‌نامه‌های ماجراجویانه و خطرناک، نجات بانوان شرافتمند و یافتن سرنوشت خود در مسیر طولانی و خاکی ماجراجویی بود.

جهان شما چگونه است؟

جهان شما اساساً خوب است یا بد؟ منصفانه است یا ناعادلانه؟ خیرخواه است یا در هر پیچ و خم خطرآفرین؟ قابل پیش‌بینی است یا پر از تصادف و شانس؟ داستانی که برای خود تعریف می‌کنید، نگرش شما به زندگی را شکل می‌دهد و در نهایت مشخص می‌کند چه چیزی را دنبال خواهید کرد—و بنابراین چه چیزی را می‌توانید به دست بیاورید.

مهم‌ترین بخش‌های داستان شما، آن‌هایی هستند که خودتان کمتر از آن‌ها آگاهید: طبیعت دنیایی که در آن قرار گرفته‌اید، فرض‌هایی دربارهٔ رفتار دیگران، نوع جاه‌طلبی‌هایی که مجاز است داشته باشید، و انتظاراتی که برای خود تعیین می‌کنید—چه به آن‌ها برسید، چه کوتاهی کنید و چه از آن‌ها فراتر روید.

وقتی در سالن تاریکی نشسته‌ام و معرفی یک سخنران را می‌شنوم و آمادهٔ شنیدن سخنرانی او می‌شوم، و آن فرد به من معرفی می‌شود به عنوان «اولین کسی از خانواده‌اش که X را به دست آورده»، توجه ویژه‌ای می‌کنم. آماده‌ام چیزی بنیادی و مهم از سخنران بیاموزم، زیرا دشواری ویژهٔ شکستن قالب‌های داستان خانوادگی که بر کودکان گذاشته می‌شود، وجود دارد.

روایت زندگی خود را بنویسید

شما را به چالش می‌کشم که روایت زندگی خود را بنویسید: داستان شخصی و خانوادگی که در ابتدا از آن‌ها به ارث بردید و سپس آن را به داستان خود تبدیل کردید. با نوشتن آن به شکل یک روایت کامل و منسجم، حداقل بخشی از فرض‌های پنهانی که زندگی شما را هدایت می‌کنند، آشکار می‌شوند. این فرض‌ها ممکن است هنوز شما را عقب نگه دارند، یا ممکن است سوخت موشکی باشند که شما را به سمت پیشرفت سوق داده است. اعتماد به نفس و توانایی ورود به یک چالش با تمام وجود، از تعریف داستانی ناشی می‌شود که شما را در نقش قهرمان قرار می‌دهد و اجازه می‌دهد بر چالش‌هایی که ناگزیر با آن‌ها مواجه خواهید شد، غلبه کنید—بدون اینکه راه خود را گم کنید.

ایده این است که هر روز قدم‌های کوچکی بردارید که شما را بیشتر به داستان خود نزدیک می‌کند، اطرافتان را با هم‌پیمانانی پر کنید که برای موفقیت نیاز دارید، و حس پیشرفت را ایجاد کنید که باعث می‌شود همچنان تلاش کنید. ایده این نیست که در یک پرش عظیم قلهٔ داستان را فتح کنید، بلکه این است که حین حرکت بیاموزید، در صورت نیاز مسیر را تغییر دهید و تنظیمات لازم را انجام دهید.

فقط یک داستان است

این فقط یک داستان است. این کلمات را بارها شنیده‌ام، به شکل تحقیرآمیز دربارهٔ یک ایده بزرگ یا امیدی عظیم، اما فقط داستان‌ها هستند که به ما اجازه می‌دهند سفری در پی چیزی نجیب، عظیم یا فراتر از توان عادی یک انسان داشته باشیم. داستان شما چیست؟ آیا شما را به جلو می‌راند یا عقب نگه می‌دارد؟

اشتراگ گذاری

X
Facebook
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email
Pinterest

مطالب مرتبط

افسردگی زایمان؛ شیوع، عوامل خطر و پیامدها

افسردگی پیرامون زایمان از شایع‌ترین اختلالات خلقی در زنان است که بررسی شیوع، عوامل خطر و پیامدهای آن نقش کلیدی در سلامت روان مادر دارد.
  ۱۴۰۵/۰۶/۰۱ ۰۲:۵۵

کاهش ترس از شکست با بازنویسی خاطرات

پژوهشگران علوم اعصاب و روانشناسی دریافتند که تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی و بازنویسی خاطرات تلخ کودکی، ترس از شکست و استرس را در دوران بزرگسالی به طور چشمگیری کاهش می‌دهند.
  ۱۴۰۵/۰۶/۰۱ ۰۲:۲۰

تاثیر مدیتیشن بر کاهش اضطراب و مغز

پژوهشگران علوم اعصاب دریافتند که تمرینات مدیتیشن و ذهن‌آگاهی با تغییر اتصالات میان قشر پیش‌پیشانی و آمیگدال، نشانه‌های اضطراب را در مغز به میزان چشمگیری کاهش می‌دهند.
  ۱۴۰۵/۰۶/۰۱ ۰۱:۴۴

نقش خواب در تقویت حافظه؛ کشف مکانیسم تثبیت خاطرات در مغز

پژوهشگران علوم اعصاب مکانیسم‌های دقیق تثبیت حافظه در طول خواب را کشف کردند. خواب کافی با همگام‌سازی امواج مغزی، اطلاعات روزمره را به حافظه بلندمدت انتقال می‌دهد.
  ۱۴۰۵/۰۶/۰۱ ۰۱:۳۲

انعطاف پذیری عصبی مغز؛ کشف جدید دانشمندان درباره بازسازی شبکه‌ها

پژوهشگران علوم اعصاب مکانیسم‌های جدیدی از انعطاف‌پذیری مغز را کشف کردند. این کشف نشان می‌دهد شبکه‌های عصبی چگونه خود را با محرک‌های محیطی و آسیب‌ها تطبیق می‌دهند.
  ۱۴۰۵/۰۶/۰۱ ۰۱:۱۷

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیشنهاد سردبیر/آموزش روانشناسی

  • برگزیده‌ها
  • پربازدیدها
  • آخرین اخبار
اندازه‌گیری سرعت پیری و پیش‌بینی زوال عقل با فناوریهای نوین از ذهن تا خلاقیت: راز سیگنال‌های درونی و معنای پشت آن‌ها آنچه انیشتین را نابغه کرد، بهره هوشی او نبود فرآیند مشاوره و اهمیت درک احساسات افسردگی گاهی الهام‌بخش است، گاهی مانع سامانه تلفنی؛ مسیر کمک فوری در بحران‌های اجتماعی روانشناسی پول: از ذهن تا ثروت دیدن اوتیسم به عنوان تفاوت، نه نقص مزایا و معایب بازی‌های اینترنتی برای کودکان | توصیه‌های والدین اضطراب در نوجوانان: علل، علائم و راهکارهای مقابله عشوه‌گری و صداقت در رابطه؛ نقش‌بازی یا احساس واقعی؟ مدیریت سرمایه در فارکس و روانشناسی معامله‌گری روانشناسی مالی: شناخت ذهن و احساس در تصمیم‌گیری‌های اقتصادی زندگی بدون الکل: انتخاب هوشیارانه در هنجارهای اجتماعی مشکل نوظهور «روان‌پریشی هوش مصنوعی» روانشناسی پشت تفکر «ما در برابر آنها» | روانشناسی چیست؟ معضل همزاد هوش مصنوعی چگونه زمان را متوقف کنیم ایمنی روان‌شناختی در محیط کار؛ افسانه‌ها و واقعیت‌ها آیا شما هم به لبوبو ( Labubu ) علاقه دارید؟ چه زمانی راز خود را به معشوقتان می‌گویید؟ قابل‌اعتماد بودن در محیط کار: نقطه قوت یا مانع پیشرفت؟ دوستی نوجوانی: رشد عاطفی و تاب‌آوری در همسالان APA: انجمن روان‌شناسی آمریکا و استانداردهای علمی و اخلاقی دانشکده روان‌شناسی UCLA: مرکز برتر آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی دانشگاه ییل: مرکز برجسته آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی UC Berkeley: پیشرو در آموزش و پژوهش روان‌شناسی تأثیر گرمای شدید بر روان انسان: خواب، خلق و عملکرد مغز چرا ممکن است نخواهید به یک تست شخصیت اعتماد کنید استرس و اثرات آن بر دهان و دندان رئیس سازمان نظام روان‌شناسی: «ستاد امنیت روان و آرام‌بخشی» راه اندازی شد معرفی کتاب چگونه کارهای خسته‌کننده، طاقت‌فرسا، دشوار، اما ضروری را انجام دهیم: هنر تحمل سختی‌ها و انجام کارهایی که از آنها متنفرید (کتاب ۱۹ زندگی منظم) نسخه کیندل معرفی کتاب «روانشناسی تاریک پرده‌برداری شد» ارتباط بین افسردگی و عزت نفس اثرات آتش‌بازی بر مغز و سلامت: علم پشت ذرات معلق دو کلمه کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی در یک رابطه ایجاد کنند راه های کاهش استرس استرس در افراد بزرگسال دکتر آزادارمکی: سن بالای ازدواج، آسیب نیست چرا نابرابری اجتماعی باعث افزایش خشونت در جامعه می شود؟ ضرورت توجه به فناوری‌های ارتباط از راه دور برای توانبخشی ضرورت آموزش تاب آوری برای خانواده ها تدوین برنامه «حمایت روانی و اجتماعی» از زنان در شرایط بحران ضروری است بایدها و نبایدهای مواجهه کودکان با بحران راهنمای حفظ سلامت روان در شرایط جنگی/ نشانه‌های شدید روانی جدی گرفته شود رئیس انجمن مددکاران اجتماعی : فقدان سیاستگذاری در حوزه کنترل  و کاهش آسیب‌های اجتماعی مشهود است افسردگی زایمان؛ شیوع، عوامل خطر و پیامدها کاهش ترس از شکست با بازنویسی خاطرات تاثیر سبک فرزندپروری بر سلامت روان نوجوانان تقسیم بندی وقایع در مغز؛ کشف راز فصل‌بندی روزانه در دانشگاه کلمبیا تاثیر مدیتیشن بر کاهش اضطراب و مغز نقش خواب در تقویت حافظه؛ کشف مکانیسم تثبیت خاطرات در مغز انعطاف پذیری عصبی مغز؛ کشف جدید دانشمندان درباره بازسازی شبکه‌ها تاثیر موسیقی بر مغز نوزاد در بارداری؛ راز شتاب یادگیری گفتار تاثیر استرس بر تصمیم گیری و مغز؛ کشف الگوهای جدید عصبی تاثیر غفلت اولیه بر رشد مغز کودکان

دسته‌بندی‌ها

پیمایش به بالا