📅 سه‌شنبه ۱۸ فروردین ۱۴۰۵ | ۱۱:۳۳📂 روانشناسی بحران🆔 کد خبر: 9560✍️ خبرنگار: مدیر سایت مدیر سایت🖨 چاپ

برای داشتن آرامش بیشتر با استفاده از تغذیه مناسب در شرایط بحران

زن جوان در حال تأمل پس از تجربه تروما پزشکی و اختلالات خوردن

به گزارش روان ۲۴ به نقل از ایرنا، دکتر سحر فصحتی عضو هیات علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با اعلام این مطلب افزود: استفاده از دمنوش هایی مانند بابونه، چای سبز، گل گاوزبان و ماچا به دلیل دارا بودن «فیتوکمیکال»، به عنوان راهکارهای آرامش بخشی در شرایط کنونی است.

به گفته وی، مواد حاوی ویتامین C مانند کیوی و مرکبات و مواد غذایی دارای پتاسیم مانند گوجه و موز در برنامه غذایی نیز می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

دکتر فصحتی اظهار کرد: همچنین استفاده از مواد غذایی حاوی منیزیم مانند اسفناج، بروکلی و مغزها، از دیگر انتخاب های مناسب برای سلامتی بدن در برابر اضطراب است.

مدیر سایت
خبرنگار

اشتراگ گذاری

X
Facebook
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email
Pinterest

مطالب مرتبط

چگونه اضطراب ناشی از شرایط آب‌وهوایی شدید را مدیریت کنیم؟ بررسی راهکارهای روانی

وقوع شرایط آب‌وهوایی شدید اضطراب روانی ایجاد می‌کند؛ اما افراد می‌توانند با تنظیم برنامه ایمنی روانی و مدیریت اخبار، آرامش خود را حفظ کنند.
  ۱۴۰۵/۰۶/۰۳ ۱۴:۳۴

سنجش ملی سلامت روان؛ غربالگری آسیب‌های روانی جنگ

سازمان بهزیستی کشور با اجرای طرح سنجش ملی سلامت روان به‌صورت آنلاین، افراد در معرض آسیب‌های روانی ناشی از جنگ و بحران را غربالگری، طبقه‌بندی و به خدمات تخصصی ارجاع می‌دهد. برآوردهای اولیه نشان می‌دهد بیش از ۲۰ درصد افراد…
  ۱۴۰۵/۰۴/۱۵ ۱۵:۱۳

کاربرد روان‌شناسی در حل معضلات اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی

روان‌شناسی با آموزش مهارت‌های زندگی، مدیریت هیجان و تقویت روابط سالم می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری و کاهش آسیب‌های اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی ایفا کند.
  ۱۴۰۵/۰۴/۰۹ ۱۲:۳۱

استرس پس از جنگ در کودکان

استرس پس از جنگ در کودکان حتی بعد از آتش‌بس ادامه دارد و شناخت علائم و راهکارهای حمایتی برای والدین ضروری است.
  ۱۴۰۵/۰۴/۰۷ ۱۲:۴۰

بمباران خبری و آسیب آن به سلامت روان

گفت‌وگوی مؤثر، حفظ روتین و مدیریت اخبار از مهم‌ترین راهکارهای کاهش استرس کودکان در شرایط بحرانی و خانوادگی است.
  ۱۴۰۵/۰۴/۰۲ ۱۱:۵۵

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیشنهاد سردبیر/آموزش روانشناسی

  • برگزیده‌ها
  • پربازدیدها
  • آخرین اخبار
اندازه‌گیری سرعت پیری و پیش‌بینی زوال عقل با فناوریهای نوین از ذهن تا خلاقیت: راز سیگنال‌های درونی و معنای پشت آن‌ها آنچه انیشتین را نابغه کرد، بهره هوشی او نبود فرآیند مشاوره و اهمیت درک احساسات افسردگی گاهی الهام‌بخش است، گاهی مانع سامانه تلفنی؛ مسیر کمک فوری در بحران‌های اجتماعی روانشناسی پول: از ذهن تا ثروت دیدن اوتیسم به عنوان تفاوت، نه نقص مزایا و معایب بازی‌های اینترنتی برای کودکان | توصیه‌های والدین اضطراب در نوجوانان: علل، علائم و راهکارهای مقابله عشوه‌گری و صداقت در رابطه؛ نقش‌بازی یا احساس واقعی؟ مدیریت سرمایه در فارکس و روانشناسی معامله‌گری روانشناسی مالی: شناخت ذهن و احساس در تصمیم‌گیری‌های اقتصادی زندگی بدون الکل: انتخاب هوشیارانه در هنجارهای اجتماعی مشکل نوظهور «روان‌پریشی هوش مصنوعی» روانشناسی پشت تفکر «ما در برابر آنها» | روانشناسی چیست؟ معضل همزاد هوش مصنوعی چگونه زمان را متوقف کنیم ایمنی روان‌شناختی در محیط کار؛ افسانه‌ها و واقعیت‌ها آیا شما هم به لبوبو ( Labubu ) علاقه دارید؟ چه زمانی راز خود را به معشوقتان می‌گویید؟ قابل‌اعتماد بودن در محیط کار: نقطه قوت یا مانع پیشرفت؟ دوستی نوجوانی: رشد عاطفی و تاب‌آوری در همسالان APA: انجمن روان‌شناسی آمریکا و استانداردهای علمی و اخلاقی دانشکده روان‌شناسی UCLA: مرکز برتر آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی دانشگاه ییل: مرکز برجسته آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی UC Berkeley: پیشرو در آموزش و پژوهش روان‌شناسی تأثیر گرمای شدید بر روان انسان: خواب، خلق و عملکرد مغز چرا ممکن است نخواهید به یک تست شخصیت اعتماد کنید استرس و اثرات آن بر دهان و دندان رئیس سازمان نظام روان‌شناسی: «ستاد امنیت روان و آرام‌بخشی» راه اندازی شد معرفی کتاب چگونه کارهای خسته‌کننده، طاقت‌فرسا، دشوار، اما ضروری را انجام دهیم: هنر تحمل سختی‌ها و انجام کارهایی که از آنها متنفرید (کتاب ۱۹ زندگی منظم) نسخه کیندل معرفی کتاب «روانشناسی تاریک پرده‌برداری شد» ارتباط بین افسردگی و عزت نفس اثرات آتش‌بازی بر مغز و سلامت: علم پشت ذرات معلق دو کلمه کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی در یک رابطه ایجاد کنند راه های کاهش استرس استرس در افراد بزرگسال دکتر آزادارمکی: سن بالای ازدواج، آسیب نیست چرا نابرابری اجتماعی باعث افزایش خشونت در جامعه می شود؟ ضرورت توجه به فناوری‌های ارتباط از راه دور برای توانبخشی ضرورت آموزش تاب آوری برای خانواده ها تدوین برنامه «حمایت روانی و اجتماعی» از زنان در شرایط بحران ضروری است بایدها و نبایدهای مواجهه کودکان با بحران راهنمای حفظ سلامت روان در شرایط جنگی/ نشانه‌های شدید روانی جدی گرفته شود رئیس انجمن مددکاران اجتماعی : فقدان سیاستگذاری در حوزه کنترل  و کاهش آسیب‌های اجتماعی مشهود است رویکردهای جدید روان‌شناسی APA برای درمان اضطراب کودکان و نقش والدین اختلال میزوفونیا یا صداپریشی چیست؟ راهنمای روان‌شناسی APA برای مدیریت محرک‌های صوتی روان‌شناسی خشونت سیاسی؛ راهکارهای پژوهشی APA برای کاهش قطبی‌شدن جامعه روان‌شناسی پخش زنده اینترنتی؛ راهنمای جامع APA درباره تعاملات و رفتارهای کاربران مخاطرات والدگری نمایشی (Sharenting)؛ راهنمای روان‌شناسی APA برای حفظ حریم خصوصی کودکان رویکردهای روان‌شناسی APA برای درمان آسیب خیانت و بازسازی رابطه زناشویی چرا و چگونه اخبار نادرست منتشر می‌شوند؟ تحلیل روان‌شناسی APA از ویروسی‌شدن شایعات نوجوانان و شبکه‌های اجتماعی؛ راهنمای روان‌شناسی APA برای نظارت و ایمنی دیجیتال چرا اخبار نادرست را باور می‌کنیم؟ راهکارهای روان‌شناسی APA برای مقابله با فیک‌نیوز چرا در شرایط استرس مالی بیشتر خرید می‌کنیم؟ مهار وسوسه‌های دیجیتال از نگاه APA

دسته‌بندی‌ها

پیمایش به بالا