📅 شنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۴ | ۲۳:۲۰📂 برگزیده ها🆔 کد خبر: 7170✍️ خبرنگار: سیده مبینا محسنی تکیه سیده مبینا محسنی تکیه🖨 چاپ

چطور «مجردی» می‌تواند بهترین دوران زندگی‌ات باشد؟ روان‌شناسی شادی در تنهایی

خوشحالی در مجردی و لذت‌بردن از آزادی دوران تنهایی

وقتی به مجردبودن به‌عنوان یک وضعیت موقت فکر می‌کنید که باید هرچه سریع‌تر اصلاح شود، احتمال زیادی وجود دارد که هیچ‌وقت در این دوران احساس خوشحالی نکنید. بسیاری از افراد هنگام تعریف وضعیت رابطه‌شان می‌گویند: «مجردم… فعلاً» یا «مجردم، ولی دارم روش کار می‌کنم»؛ انگار مجردبودن یک نقص است که باید رفع شود. این نگاهِ منتظرِ «بهتر شدن آینده» باعث می‌شود لحظه اکنون را نبینید و احساس رضایت از تجربه مجردی غیرممکن شود.

زندگی در حالت بلاتکلیف هیچ‌وقت خوشایند نیست. هیچ‌کس آرزو نمی‌کند تا ابد در صف بلیت تیلور سویفت بایستد یا بهترین بخش صبحش انتظار برای پر شدن فنجانش باشد. همین الگو در مجردی هم تکرار می‌شود؛ وقتی تمام تمرکزتان روی «فرار از مجردی» است، دیگر قادر نیستید از آزادی و فرصت‌های اکنون لذت ببرید. اما اگر هیچ‌وقت آن «نفر ویژه» سر راهتان قرار نگیرد چه؟ آیا تمام عمر، صرفاً در صفی ایستاده‌اید که هرگز به درِ سالن نمی‌رسد؟ این نوع نگاه، زندگی را خفه و بی‌معنا می‌کند.

لذت‌بردن از اکنون؛ هنر بودن در لحظه مجردی

زندگی همین لحظه‌ای است که در حال گذر است. جان لنون می‌گفت: «زندگی همان چیزی است که وقتی مشغول ساختن برنامه‌های دیگر هستیم، اتفاق می‌افتد.» تمرکز افراطی بر آینده، باعث می‌شود فرصت‌های حال را نبینید و ناگهان متوجه شوید هفته‌ها و ماه‌ها و سال‌ها گذشته‌اند بدون اینکه واقعاً زندگی کرده باشید. آینده غیرقابل پیش‌بینی است؛ یک اتفاق غیرمنتظره—از تغییر شغلی تا یک مشکل جسمی یا ورود یک فرد اشتباه به زندگی—می‌تواند همه‌چیز را زیر و رو کند. شاید همین امروز، همین دوران مجردی، بهترین فصل زندگی‌تان باشد.

فرض کنید همیشه مجرد خواهید ماند؛ چرا این فکر زندگی را بهتر می‌کند؟

یکی از بهترین راه‌ها برای تجربه شادی در مجردی این است که فرض کنید مجردبودن وضعیت طبیعی شماست، نه مرحله‌ای موقتی. برخلاف توصیه‌های کلیشه‌ای مثل «نگران نباش، اون آدمه یه روز پیدا می‌شه»، شما دقیقاً برعکس فکر کنید: «شاید همین باشد.» اگر مطمئن بودید هرگز شریک عاطفی پیدا نمی‌کنید، چه می‌کردید؟ آیا همچنان غمگین و گوشه‌گیر می‌ماندید و روزها را در نوتلا غرق می‌کردید؟ یا این‌که تصمیم می‌گرفتید همین امروز با چیزهایی که دارید بهترین زندگی ممکن را بسازید؟ زندگی مثل قایق است؛ اگر توان خرید یک ابرقایق ۵۰۰ میلیون دلاری را ندارید، دلیل نمی‌شود به آب نزنید. یک قایق بادی ارزان بخرید و پارو بزنید.

به جای فکر کردن به فردا، بنویسید امروز چه دارید: زمان، انرژی، توانایی، آزادی، فرصت یادگیری، امکان سفر، امکان خلق‌کردن، امکان رشد. هر کاری که دوست دارید انجام دهید، همین حالا انجام دهید. اگر می‌خواهید سفر کنید، نمایش ببینید، رقص یاد بگیرید، خلق کنید یا مشکلی را حل کنید، منتظر یک رابطه نباشید. امروز همان زمانی است که می‌توانید زندگی را شروع کنید.

آزادی؛ بزرگ‌ترین هدیه دوران مجردی

مجردی همراه با یک نعمت بزرگ است: آزادی. آزادی در برنامه‌ریزی روزانه، تصمیم‌گیری، تجربه‌کردن و حتی ساختن اسموتی در حالی که فقط لباس زیر پوکِمون پوشیده‌اید و قاشق را لیس می‌زنید! اگر شریک زندگی داشته باشید یا مسئولیت خانواده بر دوشتان باشد، شاید بسیاری از این آزادی‌ها را از دست بدهید. مجردی فرصتی است برای تجربه زندگی بدون محدودیت‌های رابطه.

وقتی در رابطه نیستید، ذهن تمایل دارد زندگی دو نفره را ایدئال و بی‌نقص تصور کند. اما واقعیت هیچ‌وقت مثل فیلم‌های عاشقانه نیست. کمتر فیلمی پایانش این است: «و آنها تا ابد معمولی و بدون هیجان زندگی کردند» یا «ده سال بعد بر سر یک مجسمه کریستالی دعوا کردند.» حتی بهترین رابطه‌ها نیازمند تلاش، سازگاری، انعطاف و کار مداوم هستند. رابطه می‌تواند ارزشمند باشد، اما آزادی مجردی را ندارد.

خوشحالی در دوران مجردی یعنی رهاشدن از این باور که «روزی آدم درست پیدا می‌شود.» هیچ‌کس نمی‌تواند چنین چیزی را تضمین کند. اما می‌توانید یاد بگیرید ارزش داشته‌های امروز را ببینید و بفهمید همین لحظه—با تمام آزادی و فرصت‌هایش—می‌تواند بهترین وضعیت زندگی‌تان باشد. دفعه بعد که کسی پرسید «رابطه‌ات چیه؟»، شاید بتوانید با لبخند و اعتمادبه‌نفس بگویید: «مجردم. و اوهوم!»

اشتراگ گذاری

▼
X
Facebook
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email
Pinterest

مطالب مرتبط

▼

آیا باید چت‌های ChatGPT شریک عاطفی‌مان را بخوانیم؟

استفاده از ChatGPT برای صحبت درباره مشکلات عاطفی و دریافت راهنمایی درباره رابطه، به موضوعی تازه در زندگی زوج‌ها تبدیل شده است. اما وقتی یکی از طرفین چت‌های خصوصی شریک خود را می‌خواند، ممکن است اعتماد میان آنها آسیب ببیند.…
  ۱۴۰۵/۰۷/۲۹ ۲۲:۴۹

۳ راهکار عملی برای مقابله با کسالت در زندگی زناشویی

گاهی رابطه‌ای که زمانی سرشار از هیجان، گفت‌وگو و تجربه‌های تازه بوده، به مرور وارد چرخه‌ای تکراری می‌شود. زوج‌ها همچنان یکدیگر را دوست دارند، اما احساس می‌کنند روزهایشان بیش از حد شبیه هم شده است. خستگی از کار، مسئولیت‌های خانوادگی…
  ۱۴۰۵/۰۷/۲۹ ۱۶:۴۴

آیا درمانگر شما از رفتار آزارگرانه حمایت می‌کند؟

رابطه سالم بدون احساس امنیت شکل نمی‌گیرد. وقتی در یک رابطه رفتارهای آزارگرانه وجود دارد، حل تعارض‌ها و ایجاد صمیمیت واقعی نیز دشوار می‌شود. به همین دلیل، واکنش درمانگر به خشونت و آزار در جلسات روان‌درمانی اهمیت زیادی دارد. برخی…
  ۱۴۰۵/۰۷/۲۹ ۱۶:۳۷

چرا «می‌توانی همه‌چیز را ببینی» از نظر روان‌شناختی آزاردهنده است؟

مستند جدید «می‌توانی همه‌چیز را ببینی» زندگی و رفتار الیزابت هولمز را در روزهای پایانی آزادی او دنبال می‌کند. تماشای این مستند برای بسیاری از مخاطبان تجربه‌ای ناراحت‌کننده است؛ زیرا بیننده با فردی روبه‌رو می‌شود که در موقعیت‌های مختلف، چهره‌ها…
  ۱۴۰۵/۰۷/۲۹ ۱۶:۳۲

قهرمانان فقط نشان پلیس ندارند؛ چه چیزی افراد عادی را در لحظات خطر شجاع می‌کند؟

گاهی در لحظات بحرانی، برخی افراد برخلاف واکنش طبیعی فرار از خطر، به سمت موقعیت تهدیدکننده می‌روند تا از دیگران محافظت کنند. این رفتار فقط به نیروهای پلیس، آتش‌نشانان یا نظامیان محدود نمی‌شود و ممکن است در والدین، معلمان و…
  ۱۴۰۵/۰۷/۲۹ ۱۶:۱۴

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیشنهاد سردبیر/آموزش روانشناسی

▼
  • برگزیده‌ها
  • پربازدیدها
  • آخرین اخبار
اندازه‌گیری سرعت پیری و پیش‌بینی زوال عقل با فناوریهای نوین از ذهن تا خلاقیت: راز سیگنال‌های درونی و معنای پشت آن‌ها آنچه انیشتین را نابغه کرد، بهره هوشی او نبود فرآیند مشاوره و اهمیت درک احساسات افسردگی گاهی الهام‌بخش است، گاهی مانع سامانه تلفنی؛ مسیر کمک فوری در بحران‌های اجتماعی روانشناسی پول: از ذهن تا ثروت دیدن اوتیسم به عنوان تفاوت، نه نقص مزایا و معایب بازی‌های اینترنتی برای کودکان | توصیه‌های والدین اضطراب در نوجوانان: علل، علائم و راهکارهای مقابله عشوه‌گری و صداقت در رابطه؛ نقش‌بازی یا احساس واقعی؟ مدیریت سرمایه در فارکس و روانشناسی معامله‌گری روانشناسی مالی: شناخت ذهن و احساس در تصمیم‌گیری‌های اقتصادی زندگی بدون الکل: انتخاب هوشیارانه در هنجارهای اجتماعی مشکل نوظهور «روان‌پریشی هوش مصنوعی» روانشناسی پشت تفکر «ما در برابر آنها» | روانشناسی چیست؟ معضل همزاد هوش مصنوعی چگونه زمان را متوقف کنیم ایمنی روان‌شناختی در محیط کار؛ افسانه‌ها و واقعیت‌ها آیا شما هم به لبوبو ( Labubu ) علاقه دارید؟ چه زمانی راز خود را به معشوقتان می‌گویید؟ قابل‌اعتماد بودن در محیط کار: نقطه قوت یا مانع پیشرفت؟ دوستی نوجوانی: رشد عاطفی و تاب‌آوری در همسالان APA: انجمن روان‌شناسی آمریکا و استانداردهای علمی و اخلاقی دانشکده روان‌شناسی UCLA: مرکز برتر آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی دانشگاه ییل: مرکز برجسته آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی UC Berkeley: پیشرو در آموزش و پژوهش روان‌شناسی تأثیر گرمای شدید بر روان انسان: خواب، خلق و عملکرد مغز چرا ممکن است نخواهید به یک تست شخصیت اعتماد کنید استرس و اثرات آن بر دهان و دندان رئیس سازمان نظام روان‌شناسی: «ستاد امنیت روان و آرام‌بخشی» راه اندازی شد معرفی کتاب چگونه کارهای خسته‌کننده، طاقت‌فرسا، دشوار، اما ضروری را انجام دهیم: هنر تحمل سختی‌ها و انجام کارهایی که از آنها متنفرید (کتاب ۱۹ زندگی منظم) نسخه کیندل معرفی کتاب «روانشناسی تاریک پرده‌برداری شد» ارتباط بین افسردگی و عزت نفس اثرات آتش‌بازی بر مغز و سلامت: علم پشت ذرات معلق دو کلمه کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی در یک رابطه ایجاد کنند راه های کاهش استرس استرس در افراد بزرگسال دکتر آزادارمکی: سن بالای ازدواج، آسیب نیست چرا نابرابری اجتماعی باعث افزایش خشونت در جامعه می شود؟ ضرورت توجه به فناوری‌های ارتباط از راه دور برای توانبخشی ضرورت آموزش تاب آوری برای خانواده ها تدوین برنامه «حمایت روانی و اجتماعی» از زنان در شرایط بحران ضروری است بایدها و نبایدهای مواجهه کودکان با بحران راهنمای حفظ سلامت روان در شرایط جنگی/ نشانه‌های شدید روانی جدی گرفته شود رئیس انجمن مددکاران اجتماعی : فقدان سیاستگذاری در حوزه کنترل  و کاهش آسیب‌های اجتماعی مشهود است آیا باید چت‌های ChatGPT شریک عاطفی‌مان را بخوانیم؟ ۳ راهکار عملی برای مقابله با کسالت در زندگی زناشویی آیا درمانگر شما از رفتار آزارگرانه حمایت می‌کند؟ چرا «می‌توانی همه‌چیز را ببینی» از نظر روان‌شناختی آزاردهنده است؟ قهرمانان فقط نشان پلیس ندارند؛ چه چیزی افراد عادی را در لحظات خطر شجاع می‌کند؟ چرا وقتی بیمار می‌شویم احساس گناه می‌کنیم؟ خویشاوندان سمی؛ مرز ارتباط کودکان با اعضای آسیب‌زا کجاست؟ تعلق به بشریت؛ چگونه احساس تعلق جهانی می‌تواند به کاهش شکاف و درگیری کمک کند؟ ۶ ویژگی کلیدی که شاید در رابطه عاطفی شما گم شده باشد ام‌دی‌ام‌ای برای PTSD؛ امید، هیاهو و شواهد علمی

دسته‌بندی‌ها

پیمایش به بالا