سرویسمراجعان

باغبانی و سلامت روان | وقتی تماس با خاک ذهن را درمان می‌کند

در دنیایی که اضطراب و فشار روانی بخشی از زندگی روزمره شده است، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی طبیعی و در دسترس برای بازگرداندن آرامش ذهن هستند. یکی از ساده‌ترین اما مؤثرترین روش‌ها که علم امروز نیز بر آن…
  ۱۴۰۴/۰۸/۱۷ ۱۲:۳۳

هوش هیجانی | سلاح پنهان موفقیت در زندگی و کار مدرن

در دنیایی که هوش شناختی سال‌ها معیار اصلی موفقیت تلقی می‌شد، امروز روان‌شناسانی چون دنیل گلمن و تراویس بردبری نشان داده‌اند که رمز واقعی پیشرفت در مهارتی نهفته است که کمتر دیده می‌شود: هوش هیجانی. این توانایی به ما کمک…
  ۱۴۰۴/۰۸/۱۶ ۱۸:۲۱

هدف کوچک، زندگی بزرگ‌تر | چرا دنبال کردن هدف‌های کوچک شادی و معنا می‌آفریند؟

در جهانی که همه از «هدف‌های بزرگ» سخن می‌گویند، گویی موفقیت تنها در گرو تغییر دنیا، ساختن امپراتوری یا نجات میلیون‌ها نفر است. اما واقعیت این است که بسیاری از ما در پی این جاه‌طلبی‌ها فرسوده می‌شویم. شاید زمان آن…
  ۱۴۰۴/۰۸/۱۵ ۱۳:۱۱

اسکرول‌کردن منفی (Doomscrolling) | اعتیادی که سلامت روان را به خطر می‌اندازد

وقتی صبح تلفنم را باز می‌کنم، قول می‌دهم فقط یک‌بار در روز اخبار را چک کنم. اما خیلی زود این وعده فراموش می‌شود. به عنوان عضوی از هیئت‌علمی در سه دانشگاه، باید همیشه به‌روز باشم، به‌ویژه با توجه به تخصصم…
  ۱۴۰۴/۰۸/۱۴ ۱۶:۲۲

تروما پزشکی و اختلالات خوردن | وقتی بدن میدان نبرد می‌شود

تجربه‌های پزشکی می‌توانند زخمی عمیق‌تر از جسم بر روان برجای بگذارند. بسیاری از افرادی که تحت درمان‌های طولانی، دردناک یا تحقیرآمیز قرار گرفته‌اند، بعدها دچار بی‌اعتمادی نسبت به بدن خود و حتی اضطراب از مراجعه به پزشک می‌شوند. این پدیده…
  ۱۴۰۴/۰۸/۱۳ ۲۱:۰۷

پیوند تروما و اعتیاد | پشت پرده علمی یک باور رایج در روان‌شناسی

در سال‌های اخیر، میان درمانگران و متخصصان سلامت روان، این دیدگاه رواج یافته است که «اعتیاد نوعی واکنش به تروماست». یعنی افرادی که به الکل، مواد مخدر یا حتی رفتارهایی مانند قمار، سکس و خرید افراطی اعتیاد دارند، در واقع…
  ۱۴۰۴/۰۸/۱۲ ۱۹:۲۰

قدرت شگفت‌انگیز افکار بر احساسات | چگونه تفسیر ذهنی زندگی‌مان را شکل می‌دهد؟

آیا تاکنون خواب بسیار شدیدی دیده‌اید که حتی پس از بیدار شدن آنقدر واقعی به نظر برسد که چند دقیقه طول بکشد تا بفهمید آن اتفاق در واقعیت نیفتاده است؟ برای مثال، خواب دیده‌اید که یکی از عزیزانتان فوت کرده…
  ۱۴۰۴/۰۸/۱۱ ۱۴:۵۵

نوشتار خلاقانه و اضطراب | وقتی نوشتن گفت‌وگویی برای شفا می‌شود

کنجکاوی، نه مقاومت، می‌تواند ما را به بینش‌هایی تازه درباره اضطراب برساند. خلاقیت این توان را دارد که اضطراب را از منبع درد به منبع شفا تبدیل کند و نوشتار بیانی می‌تواند انرژی نگرانی را به آگاهی و آرامش بدل…
  ۱۴۰۴/۰۸/۱۰ ۲۱:۴۴

آرامش ساعت سه صبح | چگونه رواقی‌گری ذهنِ بی‌قرارِ شب را آرام می‌کند

در دل شب، جایی میان تاریکی و سکوت، ذهن ما از همیشه پر‌هیاهوتر است. ناگهان از خواب می‌پریم؛ قلب تند می‌تپد، نفس بریده است و افکاری سیل‌وار هجوم می‌آورند. چرا این‌قدر در نیمه‌شب، ترس‌ها بزرگ‌تر و نگرانی‌ها واقعی‌تر به نظر…
  ۱۴۰۴/۰۸/۰۹ ۱۵:۵۱

راز طول عمر زنان در برابر مردان | نگاهی علمی به تفاوتی که از تکامل آغاز شد

در سراسر جهان، یک واقعیت شگفت‌انگیز وجود دارد: مردان به‌طور میانگین ۵.۴ سال زودتر از زنان از دنیا می‌روند. اگرچه این اختلاف در کشورهای مختلف کمی متفاوت است، اما الگوی جهانی تقریباً یکسان است. در ایالات متحده، این فاصله حتی…
  ۱۴۰۴/۰۸/۰۸ ۰۹:۱۸

پیشنهاد سردبیر/آموزش روانشناسی

▼
  • برگزیده‌ها
  • پربازدیدها
  • آخرین اخبار
اندازه‌گیری سرعت پیری و پیش‌بینی زوال عقل با فناوریهای نوین از ذهن تا خلاقیت: راز سیگنال‌های درونی و معنای پشت آن‌ها آنچه انیشتین را نابغه کرد، بهره هوشی او نبود فرآیند مشاوره و اهمیت درک احساسات افسردگی گاهی الهام‌بخش است، گاهی مانع سامانه تلفنی؛ مسیر کمک فوری در بحران‌های اجتماعی روانشناسی پول: از ذهن تا ثروت دیدن اوتیسم به عنوان تفاوت، نه نقص مزایا و معایب بازی‌های اینترنتی برای کودکان | توصیه‌های والدین اضطراب در نوجوانان: علل، علائم و راهکارهای مقابله عشوه‌گری و صداقت در رابطه؛ نقش‌بازی یا احساس واقعی؟ مدیریت سرمایه در فارکس و روانشناسی معامله‌گری روانشناسی مالی: شناخت ذهن و احساس در تصمیم‌گیری‌های اقتصادی زندگی بدون الکل: انتخاب هوشیارانه در هنجارهای اجتماعی مشکل نوظهور «روان‌پریشی هوش مصنوعی» روانشناسی پشت تفکر «ما در برابر آنها» | روانشناسی چیست؟ معضل همزاد هوش مصنوعی چگونه زمان را متوقف کنیم ایمنی روان‌شناختی در محیط کار؛ افسانه‌ها و واقعیت‌ها آیا شما هم به لبوبو ( Labubu ) علاقه دارید؟ چه زمانی راز خود را به معشوقتان می‌گویید؟ قابل‌اعتماد بودن در محیط کار: نقطه قوت یا مانع پیشرفت؟ دوستی نوجوانی: رشد عاطفی و تاب‌آوری در همسالان APA: انجمن روان‌شناسی آمریکا و استانداردهای علمی و اخلاقی دانشکده روان‌شناسی UCLA: مرکز برتر آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی دانشگاه ییل: مرکز برجسته آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی UC Berkeley: پیشرو در آموزش و پژوهش روان‌شناسی تأثیر گرمای شدید بر روان انسان: خواب، خلق و عملکرد مغز چرا ممکن است نخواهید به یک تست شخصیت اعتماد کنید استرس و اثرات آن بر دهان و دندان رئیس سازمان نظام روان‌شناسی: «ستاد امنیت روان و آرام‌بخشی» راه اندازی شد معرفی کتاب چگونه کارهای خسته‌کننده، طاقت‌فرسا، دشوار، اما ضروری را انجام دهیم: هنر تحمل سختی‌ها و انجام کارهایی که از آنها متنفرید (کتاب ۱۹ زندگی منظم) نسخه کیندل معرفی کتاب «روانشناسی تاریک پرده‌برداری شد» ارتباط بین افسردگی و عزت نفس اثرات آتش‌بازی بر مغز و سلامت: علم پشت ذرات معلق دو کلمه کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی در یک رابطه ایجاد کنند راه های کاهش استرس استرس در افراد بزرگسال دکتر آزادارمکی: سن بالای ازدواج، آسیب نیست چرا نابرابری اجتماعی باعث افزایش خشونت در جامعه می شود؟ ضرورت توجه به فناوری‌های ارتباط از راه دور برای توانبخشی ضرورت آموزش تاب آوری برای خانواده ها تدوین برنامه «حمایت روانی و اجتماعی» از زنان در شرایط بحران ضروری است بایدها و نبایدهای مواجهه کودکان با بحران راهنمای حفظ سلامت روان در شرایط جنگی/ نشانه‌های شدید روانی جدی گرفته شود رئیس انجمن مددکاران اجتماعی : فقدان سیاستگذاری در حوزه کنترل  و کاهش آسیب‌های اجتماعی مشهود است قهوه حتی اگر خواب را مختل نکند، ممکن است عمق خواب را کاهش دهد اسکن مغز نشان می‌دهد کدام اختلالات با افزایش سریع‌تر سن مغز ارتباط دارند کودکان در معرض خطر افسردگی ممکن است بیشتر روی چهره‌های غمگین تمرکز کنند کاهش مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده با بهبود علائم افسردگی مرتبط است رژیم غذایی MIND ممکن است پیری مغز را حدود ۲.۵ سال کندتر کند چرا کانابیس می‌تواند اضطراب ایجاد کند؟ نقش آمیگدال مرکزی و نورون‌های سوماتواستاتین هدف دارویی جدید برای کاهش التهاب مغز؛ نقش گیرنده P۲X۷ چیست؟ شور کارآفرینی چگونه به موفقیت کسب‌وکار کمک می‌کند؟ افراد کنجکاوتر تجربه‌های بیشتری مرتبط با ذخیره شناختی دارند اسکن مغزی نشان می‌دهد شبکه پاداش در افراد مبتلا به اوتیسم ارتباط گسترده‌تری دارد
پیمایش به بالا