تمرین حافظه کاری احساسی | راهکاری نوین و موثر برای شکست اضطراب امتحان در دانشجویان

عنوان فارسی: اثربخشی تمرین حافظه کاری احساسی در مقایسه با حافظه کاری خنثی در دانشجویان دانشگاهی دارای اضطراب امتحان
عنوان انگلیسی: The effectiveness of affective compared to neutral working memory training in university students with test anxiety CoLab
نویسنده: Savannah Minihan، Zobair Samimi، Susanne Schweizer CoLab
سال انتشار: 2021 CoLab
موضوع: روان‌شناسی شناختی | اضطراب امتحان و حافظه کاری (Test Anxiety & Working Memory Training) PubMed
لینک مقاله: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000579672100173X ScienceDirect

چکیده مقاله

اضطراب امتحان (TA) به پاسخ‌های هیجانی، فیزیولوژیکی و رفتاری اشاره دارد که در موقعیت‌های ارزیابی تحصیلی ایجاد می‌شود و می‌تواند عملکرد تحصیلی دانشجویان را مختل کند. پژوهش حاضر بررسی می‌کند که آیا تمرین حافظه کاری احساسی (aWMT) در مقایسه با تمرین حافظه کاری خنثی (nWMT) می‌تواند اضطراب امتحان و اختلالات شناختی و هیجانی مرتبط را در دانشجویان کاهش دهد یا خیر. ۶۰ دانشجوی دانشگاه با علائم اضطراب امتحان به‌صورت تصادفی به سه گروه (aWMT، nWMT و گروه کنترل بدون تمرین) تقسیم شدند و ۲۰ جلسه تمرین دریافت کردند. نتایج نشان داد که هر دو نوع تمرین باعث بهبود عملکرد شناختی و هیجانی در مقایسه با گروه کنترل شدند، اما کاهش علایم اضطراب و بهبود تنظیم هیجان در گروه aWMT به‌طور معنی‌داری بیشتر از گروه nWMT بود. یافته‌ها حاکی از این است که تمرین حافظه کاری احساسی می‌تواند راهکاری موثر برای کاهش اضطراب امتحان و بهبود عملکرد شناختی و هیجانی باشد. ScienceDirect

توضیحات

اضطراب امتحان یکی از مشکلات رایج در میان دانشجویان است که می‌تواند به افت تحصیلی، کاهش اعتماد به نفس و افزایش استرس منجر شود. ابزارهای درمانی و آموزشی متعددی برای کاهش آن مطرح شده‌اند، اما تاثیر مستقیم تمرین‌های شناختی–هیجانی مانند حافظه کاری احساسی هنوز در حال بررسی است.
دانشجویان با سطح بالای اضطراب امتحان به‌صورت تصادفی در سه گروه تقسیم شدند:
– تمرین حافظه کاری احساسی (aWMT)
– تمرین حافظه کاری خنثی (nWMT)
– گروه بدون تمرین
هر شرکت‌کننده ۲۰ جلسه تمرینی را پشت سر گذاشت و قبل و بعد از تمرین‌های مرتبط با حافظه، اندازه‌گیری‌های اضطراب، حافظه کاری، کنترل شناختی و تنظیم هیجان انجام شد.
✔ هر دو نوع تمرین باعث افزایش عملکرد شناختی و هیجانی در دانشجویان شد.
✔ تمرین حافظه کاری احساسی به‌طور معنی‌داری کاهش بیشتری در علائم اضطراب امتحان و بهبود توانایی تنظیم هیجان ایجاد کرد.
✔ این روش قابل اجرا در مدارس، دانشگاه‌ها و محیط‌های آنلاین است و پتانسیل توسعه در کشورها با منابع محدود را دارد.